تعليم

ما هي القيمة الغذائية حبوب الكينوا

ما هي القيمة الغذائية حبوب الكينوا

اهلا بكم اعزائي زوار موقع الخليج العربي لجميع الاخبار الحصرية والاسئلة التعليمية نتعرف اليوم معكم علي اجابة احد الاسئلة المهمة في المجال التعليمي الدي يقدم لكم موقع الخليج العربي افضل الاجابات علي اسئلتكم التعليمية من خلال الاجابة عليها بشكل صحيح ونتعرف اليوم علي اجابة سؤال

اجابة سؤال ما هي القيمة الغذائية حبوب الكينوا

ما هي القيمة الغذائية للكينوا؟

ما هي القيمة الغذائية للكينوا؟

الكينوا عبارة عن حبة كاملة يمكن أن توفر الألياف الأساسية والمعادن والفيتامينات لجسم الإنسان بكميات جيدة ، مما يساعدنا على الشعور بالشبع وتنظيم الهضم. ولأنه خالي من الغلوتين ، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين واللاكتوز في حليب البقر والمرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض الاضطرابات الهضمية.

تحتوي الكينوا على مجموعة من الفيتامينات: ب 1 ، ب 2 ، ب ، ب ، هـ ، ومعادن مثل الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

ربع كوب من الكينوا الجافة تزودنا بنحو 160 سعرة حرارية ، وهذه الكمية تحتوي على 27 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 2.5 جرامًا من الدهون ، والدهون فيها غير مشبعة أو متحولة ، وخالية من الصوديوم والكوليسترول.

كما يحتوي على 6 غرامات من البروتينات الكاملة التي تشمل جميع الأحماض الأمينية الأساسية للجسم ، ويحتوي على أحماض دهنية صحية مثل حمض الأوليك وحمض ألفا لينولينيك وأحماض أوميغا 3.

اطلع على مزيد من المعلومات حول القيمة الغذائية لحبوب الكينوا


وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية , ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى